Kleiderkauf

Gestern war ich mit meiner Mama in der Stadt, da wir nächste Woche auf eine Hochzeit gehen und ich noch nichts dafür zum anziehen hatte. Irgendwie war ich super nervös, weil ich inzwischen 17,7 Kilo abgenommen habe, und nicht wusste wie ich jetzt in Kleidern aussehen würde. Man muss dazu sagen, dass ich nie gerne Kleider angezogen habe, weil ich einfach nicht gut darin aussah. Aber ich habe eins gefunden, und ich bin unsterblich darin verliebt. 

Nie im Leben hätte ich mir erträumt mal in ein Etuikleid zu passen. 

Außerdem habe ich mir die Schuhe und eine Clutch dazu gegönnt.

Ic bin so glücklich mit meiner Auswahl. Wie findet ihr es? 

XOXO 

Youtube.

Hier erzähle ich ganz persönlich über meine Erfolge. Ich habe einen eigenen Kanal, den ich leider zu sehr vernachlässigt habe. :/
Schaut doch mal vorbei. https://www.youtube.com/channel/UCqMLp2tXD7DULTlnOVmtAqw

Immer weiter.

Heute habe ich leider wieder nur "Vorher-Nachher"-Bilder für euch, da ich in letzter Zeit einfach viel zu wenig Zeit habe. Ich werde aber versuchen, wieder mehr zu bringen, wie Rezepte, Dinge aus meinem Leben usw. 

Inzwischen habe ich Woche 7 der diätphase fast überstanden, und habe schon 13,9 kg abgenommen. Aber bis zu meinem zielgerichtet ist es noch ein harter weg. Ich werde euch auf dem laufenden halten. 

XOXO 

Kleine Rückmeldung

Ich habe schon etwas länger nichts mehr geoostet, es war einfach so viel in meinem Leben los. Deswegen blogge ich heute eben von meinem Handy. 

Ich habe mir in der Zwischenzeit meine Haare komplett kurz schneiden lassen, und bin so glücklich damit. Ich habe sie solange wachsen lassen, aber was Solls. Ich muss mich ja damit wohl fühlen. 

Mit der abnehmerei ging es bei mir in letzter Zeit auf und ab. Ich hatte in 3 Tagen 1,1 kg zugenommen, die ich jetzt aber Gott sei Dank schon wieder unten habe. Inzwischen liege ich bei 90,2 kg und kann es gar nicht erwarten endlich die neun wegzubekommen. 12 kg habe ich schon unten, 10,2 kg müssen mindestens noch schmelzen. Gestern haben wir kein Bild gemacht, weil ich nicht bei meiner Mama war, aber ich zeige euch heute einfach das Bild von letzter Woche. 

In dem Sinne, xoxo 

Kleiner Nachtisch für die großen Gelüste

Heute habe ich ein simples "Rezept", wenn man mal wieder rießengroße Gelüste auf etwas süßes hat. So ging es mir nämlich heute auch. Es dauert keine 10 Minuten er zuzubereiten, und reicht wirklich um das Verlangen nach süßem zu stillen.

Das einzige was ihr braucht, ist ein Apfel, eine Mikrowelle und Zimt. Vermutlich könnt ihr euch jetzt schon denken, was man macht, aber ich schreibe es trotzdem. Denn ich wusste es vorher nicht.

Den Apfel solltet ihr einfach in Würfel schneiden und in eine Tasse geben. Dann 4-5 Minuten in die Mikrowelle bis er weicher und vorallem warm/heiß ist und dann Zimt drüber. Schmeckt super! Fast wie Bratapfel.

Die Apfelstücke fallen sehr stark zusammen, und es ist am Ende auch nicht mehr sonderlich viel in der Tasse zum essen, aber mir hat es heute wirklich wieder geholfen, die Gelüste zu besiegen. Probiert es doch einfach mal aus.
Ansonsten, noch einen schönen Tag euch allen.

Der Erfolg geht weiter.

Nach einem längeren Stillstand meiner Abnehmphase, ging es jetzt endlich weiter! Ich bin so glücklich darüber, dass ich weiter Erfolge sehe. Ich muss zugeben, am Sonntag hatte ich einen totalen hänger. Ich hatte wahnsinnigen heißhunger und wollte unbedingt etwa süßes essen. Ich bin fast durchgedreht. Aber da meine Diätphase offizell ein Tag später vorbei gewesen wäre, und ich wusste, dass ich sowieso verlängern werde, habe ich mir ein Cornetto-Eis gegönnt. Das war der Himmel auf Erden. Danach ging es mir wieder richtig gut, und das tut es auch heute noch.

Aber darum soll es ja jetzt nicht gehen. Seit Sonntag habe ich wieder 1,3 Kilo abgenommen, und auch mein BMI sinkt immer mehr. Inzwischen liege ich bei 92,8 kg! Ich hatte am Anfang 102,2 kg. Ich bin so begeistert von der Kur, und kann es jedem, der etwas für seine Gesundheit tun will, wirklich total empfehlen. Aber wie sagt man so schön? Bilder sagen mehr als worte. Also seht selbst:

Ich finde es verblüffend, was für ein riesen unterschied es ist. Ich bekomme langsam eine Taille, mein Po hat sich komplett verändert, genauso wie meine Beine. Von "Reiterschenkeln" ist kaum noch etwas zu sehen, und zwischen den schenkeln ist schon eine ordentliche Lücke im gegensatz zu vorher. Meine Maße, sprechen dafür auch Bände.

                                                       Am Anfang                                     Jetzt  

Oberarm                                         34 cm                                               33,5 cm              -0,5 cm
Brust (unter der Brust)                   95 cm                                               89 cm                 -6,0 cm
Taille                                              94,5 cm                                            86,5 cm              -8,0 cm
Hüfte                                              122,5 cm                                          114 cm               -8,5 cm
Schenkel                                         71 cm                                               68,5 cm             -2,5 cm

Ich denke mehr muss ich dazu gar nicht sagen. Ich bin wahnsinnig stolz auf mich, denn so viel Erfolg, hatte ich bis jetzt mit noch keiner Kur. Jetzt heißt es, die nächsten 10 Kilo abnehmen, dann habe ich mein Ziel erreicht.

Ich wünsche euch noch einen wunderschönen Abend.

HCG Rezept: Roastbeef/Rindersteak mit Kohlrabipommes

Wenn ich eins während der bisherigen Zeit der Stoffwechselkur gelernt habe, dann das man sich nicht zu einseitig ernähren darf. Drum habe ich hier ein Rezept, was leicht und vorallem superschnell geht. Ich bin selbst keine leidenschaftliche Köchin, sondern drücke mich eher davor. Aber das Rezept ist super schnell gemacht. Ihr braucht:

Für eine Portion
1 Kohlrabi
1 Knoblauchzehe
120 gr Rindersteak/Roastbeef
Salz
Pfeffer

Zuerst schält ihr die Kohlrabi und schneidet sie in Pommesähnliche streifen. Wenn ihr das getan habt, reibt ihr jede einzelne 'Pommes' mit der Knoblauchzehe ein und legt sie auf ein Backofenblech auf dem ihr Backpapier liegen habt. Wenn alle Kohlrabipommes auf dem Blech liegen habt, bestreut ihr sie noch mit Salz und Pfeffer. Dann alles bei ca. 180 - 200 C° in den Backofen. Zeitlich müsst ihr mal schauen wie ihr es gerne habt, ich hatte es ca. 25-30 Minuten im Ofen.

Das Steak müsst ihr im großen und ganzen einfach ohne Öl/Fett in einer Pfanne anbraten. Ob ihr es medium oder durch wollt, ist dabei euch überlassen. Aber das Steak erst nach dem Braten it Salz und Pfeffer würzen. Mehr ist das alles auch nicht. Es ist ein tolles Essen, für alle die Kohlrabi mögen.

Vielleicht hat es euch ja gefallen, und kocht es mal nach. Was ich noch sagen kann ist, dass die Kohlrabipommes nicht knusprig werden. Wer es knusprig mag, sollte sie etwas länger im Ofen lassen, wobei ich bezweifel, dass diese überhaupt irgendwann knusprig werden. In dem Sinne, Guten Apetitt.

Was verrät deine Lippenstiftform über deinen Charakter?

Da es mit meiner Abnehmerei im Moment überhaupt nicht so läuft wie ich es mir erhoffe, aber trotz allem neue Beiträge online stellen möchte, würde ich heute gerne über etwas schreiben, was ich in letzter Zeit des öfteren hier im Internet gesehen und gelesen habe. Ob es interessant ist, darüber lässt sich sicher auch streiten. Ich zu meinem Teil, lese solche Art von Artikeln sehr gerne, und habe auch oft viel Spaß daran.

Jede Frau hat mindestens einen in jeder Handtasche: Für ein perfektes Outfit dürfen Sie auf keinen Fall auf den passenden Lippenstift verzichten, Sobald der Lippenstift benutzt wird, verändert sich die Form. Und bei jeder Frau sieht diese dann ganz unterschiedlich aus. Experten haben nun einen Zusammenhand zwischen Lippenstiftform und dem Charakter entdeckt.

Ich selbst, liebe Lippenstifte, und besitze ziemlich viele, auch wenn ich eigentlich immer den einen und selben benutze. Was es über meine Form zu sagen gibt, und es tut mir übrigends leid, für die schlechte Qualität des Fotos:

Scharf abgewinkelte Spitze, nach oben hin gebogen: "Sie sind enthusiastisch, redselig, kreativ und hilfsbereit. Allgemein gesehen sind sie leicht zu begeistern und verlieben sich auch sehr schnell.

Für all Ihre Aktivitäten bräuchten Sie eine lange Liste, allerdings sind Sie zu flatterhaft und vielbeschäftigt, um so eine überhaupt zu erstellen."

Zugegeben, Zufall oder nicht, das bin zu 100% ich. Ich rede gerne, bin kreativ und helfe immer erst anderen bevor ich mich in irgendeiner Weise um mich selbst kümmere. Das mit dem verlieben, schande über mich, ist leider auch wahr. Interessiert euch, welcher "Typ" ihr seid? Schaut doch mal hier vorbei: Was verrät die Lippenstiftform über deinen Charakter?
Verratet mir, was bei euch rausgekommen ist, es interessiert mich wirklich. Bis zum nächsten mal.

 

Das Schicksal ist ein mieser Verräter

Vor kurzem habe ich mir diesen Film bei Sky Anytime angesehen. Seitdem kreisen meine Gedanken nur noch um dieses Thema, und empfehle jedem den Film, der ihn noch nicht gesehen hat. Faszinierend wie der Autor mit dem Thema "Krebs" in diesem Film umgeht. Man sieht wie Menschen mit der Krankheit umgehen, dass sie viel mehr Lebensmut und Lebensfreude haben, als 10 gesunde Menschen zusammen. Wie der Film trotz so ernstem Thema genauso lustige Szenen zeigte, bei denen man schmunzeln und manchmal sogar wirklich lachen konnte. Ich war wirklich komplett gerührt von dem Film, auch weil ich es toll fand, wie die innige Liebe der zwei Hauptcharakteren rübergebracht wurde.

Ich kann wirklich nur sagen, jeder der diesen Film nicht kennt und noch nicht gesehen hat, sollte ihn sich schnellstens ansehen. Auch ich werde mir ihn noch auf DVD zulegen. Ich bin mir sicher, er wird einer meiner Lieblingsfilme, bzw. ist es schon. Kitschig, lustig und genauso Emotional. Bevor ich diesen Post beende, muss ich noch ein längeres Zitat einfügen, ich kann es leider nicht lassen. Wer sowas hasst, und den Film noch nicht gesehen hat, sollte jetzt nicht weiterlesen.

“Ich heiße Hazel. Augustus Waters war die große unglückselige Liebe meines Lebens. Unsere Liebe war monumental, und ich kann kaum einen ganzen Satz darüber sagen, ohne in einem See von Tränen zu versinken. Gus wusste es. Gus weiß es. Doch ich werde hier nicht von unserer Liebesgeschichte erzählen, weil sie - wie alle wahren Liebesgeschichten - mit uns stirbt. Ich hatte gehofft, dass er meine Grabrede halten würde, denn es gibt niemanden den ich lieber gehabt habe. Ich kann nicht von unserer Liebe sprechen, also spreche ich von Mathematik. Ich bin kein Mathematiker, aber ich weiß so viel: Es gibt unendlich viele Zahlen zwischen null und eins: 0,1 und 0,12 und 0,122 und eine unendliche Zahl anderer. Zwischen 0 und 2 gibt es natürlich noch viel mehr unendlich viele Zahlen und zwischen 0 und einer Million erst recht. Manche Unendlichkeiten sind größer als andere Unendlichkeiten. Das hat uns ein Schriftsteller gelehrt, den wir einemal kannten. Es gibt Tage, viele Tage, an denen ich bedaure, dass die Unendlichkeit meiner Zahlen so klein ist. Ich hätte gern mehr, als mir wahrscheinlich zustehen, und lieber Gott, ich hätte gern mehr Zahlen für Augustus Waters gehabt, als er bekommen hat. Aber, Gus, meine große Liebe, ich kann dir nicht sagen, wie unendlich dankbar ich für unsere kleine Unendlichkeit bin. Ich würde sie um nichts in der Welt hergeben. Du hast mir mit deinen gezählten Tagen, eine Ewigkeit geschenkt, und dafür bin ich dankbar.”

 In dem Sinne, wünsche ich euch noch einen schönen freien Tag morgen.

Clip-in Extancions.

Heute möchte ich euch mal zu was anderem berichten und fragen. Und zwar: Was haltet ihr von Extancions? Mögt ihr sie, oder findet ihr es einfach nur schrecklich?

Ich zu meinem Teil, bin mir noch nicht sonrichtig sicher was ich davon halten soll. Einerseits will ich lange Haare, aber denke mir wiederum, manchmal sehen Extancions so unnatürlich aus. Aber andererseits finde ich es doch total schön. 

Ich habe mir vor 1 Jahr Clip-in Extancions bei Luxury for Princess bestellt und hatte sie in meiner damaligen Pinien Farbe eingefärbt. Gestern hatte ich Langeweile, und habe sie mir wieder auf braun angepasst. Was meint ihr dazu? 

Schreibt mir doch mal eure Meinung, ich bin wirklich gespannt. Ich wünsche euch noch ein schönes Restwochenende, und wunderschöne Pfingsten. :)

Meine bisherigen Erfolge der Diätphase!

Heute möchte ich euch berichten, wie viel ich pro Tag seit beginnen der Diät abgenommen habe. Wenn ich ir die Zahlen ansehe, bin ich immer wieder verblüfft, wie schnell das alles eigentlich geht. Ich selbst hätte nie gedacht, dass ich bei so einem Programm so viel Spaß haben könnte, und es so motiviert durchziehen könnte. Aber überzeugt euch doch selbst.

  1. Tag, 03.05.  - 102,2 kg
  2. Tag, 04.05.  - 101,4 kg   -0,8 kg
  3. Tag, 05.05.  -   99,2 kg   -2,2 kg
  4. Tag, 06.06.  -   98,6 kg   -0,6 kg
  5. Tag, 07.06.  -   99,2 kg   -0,4 kg
  6. Tag, 08.05.  -   97,8 kg   -0,4 kg
  7. Tag, 09.05.  -   97,1 kg   -0,7 kg
  8. Tag, 10.05.  -   96,4 kg   -0,7 kg
  9. Tag, 11.05.  -   96,7 kg   +0,3 kg
10. Tag, 12.05.  -   96,4 kg   -0,3 kg
11. Tag, 13.05.  -   96,1 kg   -0,3 kg
12. Tag, 14.05.  -   95,4 kg   -0,7 kg
13. Tag, 15.05.  -   95,8 kg   +0,4 kg
14. Tag, 16.05.  -   95,1 kg   -0,7 kg
15. Tag, 17.05.  -   95,1 kg   
16. Tag, 18.05.  -   95,2 kg   +0,1 kg
17. Tag, 19.05.  -   94,9 kg   -0,3 kg
18. Tag, 20.05.  -   94,5 kg   -0,4 kg 

Insgesamt:   7,7 kg

Ich hoffe wirklich, dass ich andere Leute da draußen motivieren kann, etwas gutes für sich selbst zu tun. Wenn ihr fragen habt, dann meldet euch bei mir. 

Ein Eis gefälligst? - 21 Tage Stoffwechselkur

Heute zeige ich euch, was ich mir ab und zu in der Stoffwechselkur gerne zubereite, um meinen Heißhunger und meine Gelüste nach süßem zu stillen. Es geht super schnell, und schmeckt unglaublich gut.

Alles was man dazu braucht, ist Magerquark (0,2 %), gefrorene Früchte (z.B. Erdbeeren, Waldfrüchte, Himbeeren, o.ä.), Stevia und ein wenig Zimt.

 

Ich nehme immer 2 EL Magerquark und ein paar gefrorene Himbeeren, die Menge der Früchte ist immer unterschiedlich. Stevia gibt die süße, ist also geschmacksabhängig, genauso wie Zimt. Alle Zutaten gebe ich in einen hohen Behälter und mixe alles mit dem Mixstab gut durch, bis es eine glatte, festere Masse ergibt. Probiert es aus, es lohnt sich wirklich. Außerdem hat es im gegensatz zu normalem Eis viel weniger Kalorien. ;)

Mein Weg.

Ich denke dieser Post, wird der schwerste von allen sein, den ich auf diesem Blog hier schreiben werde, da er sehr persönlich ist. Es ist mir unangenehm darüber zu schreiben, aber ich bin mir sicher, dass es da draußen Menschen gibt, denen es genauso geht wie mir. Verurteilt mich nicht dafür, und spart euch bitte schlechte Kommentare.

Bei mir fing das mit dem Übergewicht an, als ich ungefähr 14 Jahre alt war. Ich nahm immer mehr zu und schaffte es nie richtig abzunehmen. Ich probierte jeglichen Diäten aus. "Friss die Hälfte", "Weight Watchers", "Schlank im Schlaf", doch nichts wollte so richtig helfen. Ich nahm hier und da mal 3-4 kg ab, aber die waren schneller wieder auf den Hüften, wie ich sie abgenommen hatte. Nachdem probierte ich es mit Sport, denn bekanntlich geht es nicht ohne. Doch auch das, stellte ich schnell wieder ein, weil der innere Schweinehund größer war.

Dieses Jahr, ich meine es war ende Februar, stellte mir meine Mutter die Stoffwechselkur von LifePlus vor, die sie, und ihr Freund ausprobieren wollten. Ich jedoch, wollte mir das alles erst einmal bei den zwei ansehen, bevor ich Geld für solch eine Methode ausgab, und sicher gehen, dass es funktioniert. Und siehe da, meine Mutter nahm einiges ab, und fühlte sich besser als je zuvor, wie auch ihr Freund. Das überzeugte mich und ich entschied mich es auszuprobieren. Also began ich am 2. Mai 2015 meine Ladetage.

Sie waren der Horror, glaube mir. Anfangs dachte ich wirklich: "Endlich essen was ich will, ohne ein schlechtes Gewissen zu bekommen.", aber schnell stellte ich fest, dass es schwerer war als gedacht. Aber ich brachte die 2 Tage rum, und schaffte am ersten Tag 4039 Kcal und am zweiten Tag 4100 Kcal. Falls euch interessiert, was ich gegessen habe um es zu schaffen, sagt mir bescheid.

Um endlich auf den Punkt zu kommen: Wir hatten Vorher/Nachher Bilder geschossen und ich habe mir lange überlegt ob ich welche davon online stellen soll. Das ist erst die Halbzeit, und, ja, ich denke ich werde sie euch zeigen. Doch vorher werde ich euch Zahlen berichten.

03.05.15 - 102,2 kg
17.05.15 -   95,1 kg     -7,1 kg

Dazwischen liegen gerade mal 14 Tage! Ich kann es immernoch nicht fassen.

Wenn euch das noch nicht überzeugt hat, am 13.05.15 haben wir das erste "Nachher"-Foto geschossen. Aufgrund meiner Schuppenflechte, sieht meine Haut nicht so toll aus, ich hoffe ihr stört euch nicht daran.

 Glaubt mir, das ist sozusagen das schwerste an diesem Post. Diese Bilder, aber ich hoffe, sie können manche da draußen motivieren. Vergesst nicht, es sind nur 10 Tage zwischen den Bildern!

Ich hoffe euch hat der Post gefallen, und ihr fühlt mir etwas nach. Ansonsten, der nächste Post wird bald kommen. Ich wünsche euch noch einen schönen Sonntag, genießt ihn.

Was darf ich in der Abnehm-Phase essen, und was nicht?

2x am Tag 120g Proteinhaltige Nahrungsmittel:
z.B. mageres Rind oder Kalbfleisch, Eier (Eiklar), Hühner- oder Putenbrust, weißer Fisch, Thunfisch in Wasser, Meeresfrüchte, Garnelen, Tintenfisch, Tofu, Harzer Käse, hochwertiger Eiweißshake aus 3 verschiedenen Proteinquellen (am besten den von LifePlus).

2x am Tag 100g - 300g Gemüse oder Salat:
Spinat, Mangold, Chicorée, Rübenkraut, grüner Salat, Tomaten, Sellerie, Fenchel, Zwiebel, Radieschen, Gurken, Kohl, Paprika, Zucchini, Spargel, Sauerkraut, Champignons, Lauch, Rosenkohl, Salatgurke.

2x am Tag 100g Obst:
Apfel, Orange, Grapefruit oder Erdbeeren.

Mindestens 2 Liter Flüssigkeit am Tag:
idealer Weise stilles Mileralwasser (am besten mit Zitronensaft) oder Tee, Kaffee möglichst reduzieren, KEIN Alkohol.

Gewürze:
Süßstoff ist erlaubt wie z.B. Stevia, Erythritol, Pfeffer, fenf, Knoblauch, frische Kräuter, Essig, Sojasoße, Tabasco, Wasabi, Sambal Oelek, Zimt, Zitronensaft.

Kein Öl, keine Fette:
Auch keine Fette über die Haut zuführen! Keine Verwendung von fetthaltigen Kosmetika!

Kein Zucker & keine Kohlenhydrate:
Reis, Kartoffeln, Brot oder Getreide, Pasta, Hülsenfrüchte und Alkohol sind nicht erlaubt!

Wichtig: Fügen Sie nichts hinzu und lassen Sie nichts weg. Abweichungen gefährden den Erfolg dieser Kur. Abnehmen funktioniert auch mit anderem Essen, aber das langfristige halten des Gewichtes nicht unbedingt.

21 Tage Stoffwechselkur !

Wie ich in meiner kleinen Beschreibung rechts angegeben habe, möchte ich hier auf meinem Blog gerne über meiner Erfahrungen mit der Stoffwechselkur von LifePlus berichten. Ich persönlich mache diese "Kur" nun Seit 02. Mai'2015, und habe jetzt nur mit der reinen Diätphase ungefähr die Hälfte hinter mir.
Aber einige fragen sich sicher: "Wie funktioniert das?"
Dann seid ihr bei mir genau richtig. Denn dieser Post, wird hauptsächlich davon handeln, wie es funktioniert. Und ich garantiere euch, jeder kann es damit schaffen abzunehmen. Meine Mutter sagt immer: "Die Stoffwechselkur ist hauptsächlich zum entgiften und entschlacken. Ein ganz blöder Nebeneffekt ist, dass man abnimmt." Aber ich will nicht lange um den heißen Brei herum reden, und liste euch die Erklärung zur Kur auf.

Was geschieht?

• Verbesserung des Stoffwechsels ohne Hunger
• Nachhaltigkeit des erreichten Gewichtes (kein Jojo-Effekt)
• Abnehmen an den richtigen Stellen
• STraffere Haut und jugendlicheres Aussehen
• Mehr Energie, spätestens nach der Kur
• Sport ist unterstützend, aber nicht zwingend erforderlich
• Danach wieder "normal" essen

 

Die Kur unterteilt sich in 4 Phasen:   

1.  2 Tage Ladetage/Schlemmerphase
2.  21 Tage Abnehm-Phase
3.  21 Tage Stabilisationsphase 

Phase 1: Ladetage (Tag 1&2)

 

An diesen beiden Tagen können, nein müsst ihr so viel essen und trinken wie ihr könnt (mind. 4000 Kalorien, am besten mehr). Umso fetter, desto besser. Meine Empfehlung: Ofenkäse. Hat ca. 1200 Kalorien pro Portion. Habt keine Angst vor einer Gewichtszunahme! Das alles ist nötig, damit der Körper in der Diätphase davon zehren kann! Und vergesst nicht die Globuli. Ab dem 1. Ladetag bitte 4x5 Kügelchen nehmen. Am besten unter die Zunge legen und zergehen lassen.

Phase 2: Abnehm-Phase

 

In dieser Phase "schmilzt" das adipöse Fett. Mindestens 21 Tage werden nur noch die erlaubten Lebensmittel nach Dr. Simeons gegessen, gerne mit den Rezepten aus der empfohlenen Literatur. Wichtig ist es, zugelassene Mengen einzuhalten.

Täglich den Aktivator entsprechend der Einnahme-Empfehlung 4x5 Stück einnehmen und 2x täglich die Vitalstoffe.

(Zugelassene Lebensmittel, werde ich euch im nächsten Post erläutern.)

Nach diesen 3 Wochen (mindestens) werden 2 Tage weiterhin die erlaubten Lebensmittel gegessen, aber OHNE Aktivator. Diese Kur kann bedenkenlos über diese 3 Wochen hinaus bis zum Wunschgewicht verlängert werden.

Phase 3: Stabilisierungsphase

 

Diese Phase, geht wieder 21 Tage. Keinen Aktivator mehr einnehmen und noch 2 Tage mager essen. Danach langsam die pro Tag aufgenommene Kalorienzahl moderat erhöhen. Vitalstoffe genau wie zuvor alle weiter nehmen.

Bei Gewichtszunahme von mehr als 1 kg/Tag muss sofort mit einem Eiweißtag reguliert werden. Kein Frühstück, kein Mittagessen, Abends ein großes Steak/Fisch/Tofu, Doppelshake und eine Tomate essen.

In diesen 3 Wochen können Öle, Fette, Sahne, Fleisch, Fisch, Käse wieder gegessen werden bis man satt ist. Ein Glässchen Wein darf ab und zu auch getrunken werden. Kohlenhydrate und Zucker sind in dieser Zeit noch nicht erlaubt.

Das war im großen uns ganzen alles was man beachten muss. Alles Weitere, werde ich in den nächsten Posts beschreiben, sowie meine Erfahrungen, Gerichte, Gewicht. Wenn ihr fragen habt, immer her damit.